كم من الوقت يستغرق نمو اللحية وكيفية تسريعها

كلنا كنا هناك:

لقد قررت أن تغطس وتطلق لحية ، وأنت متحمس للحصول على التصميم.

المشكلة الوحيدة هي أن الأمر لا يحدث تمامًا بالطريقة التي تتخيلها ، وكل شخص تعرفه لديه إجابة مختلفة حول ما يجب عليك فعله والمدة التي ستستغرقها.

لكن في هذه الأيام ، لدينا علم حقيقي للإجابة على هذه الأسئلة بالنسبة لنا - لا داعي لوجود أي مشكلة حقًا.

قد يكون اكتساب اللحية أمرًا محبطًا وصعبًا ، ولكن على الأقل لا يجب أن يكون محيرًا.

حتى متىهليستغرق الأمر لتنمو لحية؟

حسنًا ، الجواب البسيط هو هذا:

تتطلب اللحية عمومًا شهرين إلى أربعة أشهر من النمو المستمر لتظهر 'ممتلئة' ، لكن سرعة اللحية وسمكها وجودتها الإجمالية تختلف اختلافًا كبيرًا من رجل لآخر.

كقاعدة عامة ، يمكن أن يتوقع معظم الرجال أن يكون لديهم شيء على الأقل للعمل به في غضون أسابيع قليلة ويجب أن يظهروا ملتحين بالكامل في غضون ستة أشهر.

إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في رؤية النتائج في هذه المرحلة ، فقد حان الوقت للتفكير في بعض التدخلات التي سنناقشها في هذه المقالة.

بالنسبة للبعض منكم ، سيكون هذا صادمًا:

الحقيقة ، هناككثيرالجوانب التي تؤثر على سرعة نمو شعر الوجه والادعاءات حول 'متوسط ​​الوقت لإطلاق اللحية' مضللة.

وبالطبع ، من المهم تذكر ذلكلا يستطيع كل رجل أن ينمي لحيته بشكل طبيعيوالقوة تتطلب عملية زرع .

الخبر السار هو أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للتغلب على أي قيود تصادف وجودها ، وسنتناول الكثير من التفاصيل عنها في هذه المقالة.

سنقوم باستكشاف العوامل المختلفة بعمق - من الجينات والهرمونات إلى التغذية والصحة العقلية - التي تحدد مدى سرعة نمو لحيتك بشكل جيد ، بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح الأساسية حول كيفية تحسين هذا النمو.

لكن أولاً ، من المهم أن نفهم جميعًا بالضبط لماذا وكيف ينمو شعر الوجه من البداية ...

لماذا ننمي لحا؟

هناك عدة طرق مختلفة للنظر إلى هذا:

أولاً ، نحتاج إلى فهم سبب تطور الرجال على وجه الأرض حتى ينمو شعر الوجه على الإطلاق.

ما فائدة اللحى؟

تشير أفضل النظريات إلى أن لها العديد من الجذور: الإشارة إلى الذكورة والمساعدة في جذب النساء ، وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، وتمييز الرجل عن منافسيه ، جميعها لها مزايا.

تشير الدراسات ، على سبيل المثال ، إلى أن الرجال ذوي اللحى يُنظر إليهم على أنهم اكبر سنا ، أقوى ،و اكثر عدوانيه من أقرانهم الحليق.

ومن المثير للاهتمام ،دراسة تاريخية واحدةيشير إلى أن الرجال يكونون أكثر عرضة لتكوين لحية عندما يكونون عازبين ولديهم مجموعة أكبر من الرجال الآخرين للتنافس على رفقاء.

بينما لا يمكننا أن نعرف على وجه اليقين ، يمكننا أن نقول على وجه اليقين اليوم أن الحصول على لحية له مجموعة من الفوائد ، من جعلك أكثر جاذبية إلى المساعدة توازن رأس الصلع .

مع توضيح ذلك ، نحتاج إلى فهم كيفية نمو اللحى بيولوجيًا.

كيف تنتج أجسامنا لحية؟

في الأساس ، الجواب هو من خلال هرمون جنسي يسمى ديهدروتستوستيرون (دهت) ، والذي يتم إنتاجه من هرمون التستوستيرون - يشرح سبب إطلاق اللحى لدى معظم الرجال ، بينماللغايةتميل قلة من النساء إلى ذلك.

يساهم DHT في نمو الشعر ، واكتساب العضلات ، والخصوبة ، وحفنة أخرى - في الواقع ، يتم تحويل حوالي 10 ٪ من هرمون التستوستيرون لدينا إلى DHT.

في الأساس ، يدور DHT عبر جسمك ، مرتبطًا بمستقبلات مختلفة ؛ عندما تعلق على بصيلات الشعر على الفك ، فإنها تحفز النمو.

هكذا تبدأ دورة نمو شعرك ...

المراحل الثلاث لنمو شعر الوجه

يمر الشعر في جميع أنحاء جسمك بدورة نمو أساسية تتراوح بين 2 و 6 سنوات - حتى لو قمت بحلاقة أو قص شعرك ، فإن نفس الشعر ينمو من نفس الجذر.

عندما تحتاج الدورة في النهاية ، يدخل الشعر 'مرحلة الراحة' ، قبل أن يتساقط في النهاية ؛ هذا هو السبب في أن اللحى نادرًا (إن وجدت!) تنمو بعد 6 سنوات من النمو الكامل.

يمكن تقسيم دورة نمو اللحية إلى ثلاث مراحل متميزة:

مرحلة Anagen

هذه هي مرحلة 'النمو' ، حيث يقوم الشعر بمعظم إنباته الأكثر وضوحًا. تميل إلى أن تستمر ما بين بضعة أشهر وسنة أو سنتين ، مع عوامل مختلفة تؤثر على مدى سرعة واكتمال النمو.

كما سنرى ، كيف أن جيناتك قد برمجت إنتاج البروتين على كمية التستوستيرون الموجودة في نظامك ستغير سرعة النمو.

الحقيقة الأساسية هي أن شعر الوجه نادرًا ما ينمو أكثر من نصف بوصة كل شهر خلال هذه المرحلة ، ويمكن أن يختلف بشكل كبير ضمن هذا النطاق.

مرحلة Catagen

لنكون صادقين ، فإن المرحلة التالية مملة بعض الشيء. لا يحدث الكثير ملحوظة. تنفصل خيوط الشعر عن بصيلات الشعر ، ويتوقف تدفق الدم إلى جذور الشعر أيضًا.

هذه في الأساس فترة انتقالية ، تستمر بشكل عام لبضعة أشهر.

مرحلة التيلوجين

أخيرًا ، مرحلة التيلوجين هي بداية النهاية: تبدأ الشعيرات بالتساقط ببطء ، وتبدأ البصيلات في العودة إلى مرحلة التنامي ، وتكون جاهزة للبدء من جديد.

هذا طبيعي تمامًا ، وبينما يبدأ بعض الرجال في الفزع عندما يلاحظون تضاؤل ​​شعر اللحية الثمين ، يجب أن تتذكر أن هذه هي الدورة الطبيعية ، وسوف تبدأ مرة أخرى قريبًا!

حتى الآن بعد أن فهمنا بالضبطكيفينمو شعرك وما يجب أن تتوقعه ، دعنا نتعمق في بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في سرعة وجودة هذا النمو ...

ما الذي يؤثر على كيفية نمو لحيتي؟

عمر

أول شيء يجب ملاحظته هو أن العمر يلعب دورًا كبيرًا في نمو اللحية: بين 12 إلى 16 عامًا ، لا تزال أجسام الأولاد تتطور إلى DHT ، وبالتالي يميلون إلى تطوير القليل من زغب الوجه هنا ، وهو شارب محرج هناك.

مع بلوغك سن الخامسة والعشرين تقريبًا ، ستكون قدرتك على إطلاق اللحية في أقوى حالاتها ، ومن المرجح أن تكون السنوات العشر القادمة أو نحو ذلك هي الأكثر مرونة ونموًا طبيعيًا ؛ هذا لأن جسمك يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون وبالتالي يطيل فترة التنامي.

بعد 35 ، النمويستطيعبطيء نوعًا ما ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، ويميل إلى التناقص ببطء شديد جدًا.

النقطة الأساسية التي يجب ملاحظتها هنا هي ببساطة هذا العمريكونعامل رئيسي ، وإذا كنت في أوائل العشرينات من عمرك ، فلا ينبغي أن تشعر بالإحباط إذا كنت تأخذ القليل من الجهد لإنجاز الأمور.

علم الوراثة

التالي هو جيناتك: بالطبع ، كل ما يفعله جسمك ، في جزء كبير منه ، تمليه الشفرة الجينية ، ولا يختلف نمو اللحية.

ببساطة ، ينتج DNA الحمض النووي الريبي (RNA) ، الذي ينتج البروتينات التي يتكون منها جسمك ويخبره كيف يعمل ؛ ستجد في مكان ما داخل مكياجك الجيني تعليمات حول كيفية إنتاج الشعر ومدى إلحاحه ، بالإضافة إلى أشياء مثل لون وسمك شعرك.

لهذا السبب تسمع كثيرًا عن 'الصلع الذكوري' ، وغالبًا ما يكون لدى الأشخاص في نفس العائلة شعر متشابه.

ولكن من المهم أيضًا أن نتذكر أن الحمض النووي ليس قدرًا ، وهناك الكثير من الطرق للتغلب على اليد المؤسفة في هذا القسم.

التغذية

هناك عاملان رئيسيان هنا: أولاً ، العناصر الغذائية التي يجب أن يعمل بها جسمك لتحديد المدة التي يبقى خلالها في مرحلة التنامي - وبالتالي ، ينمو الشعر لفترة طويلة وسريعة.

ومع ذلك ، هناك أيضًا مسألة جودة لحيتك: إذا لم يكن لديك العناصر الغذائية الصحيحة - على وجه الخصوص البيوتين - لن ينمو شعر وجهك بنفس القوة أو الصحة.

شيء آخر يجب مراعاته هو صحة البصيلات والجلد ، وكلاهما يحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن - الفيتامينات A و B و C و E مهمة بشكل خاص ، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة مثل التي تحصل عليها من المنتجات اليومية و زيت الزيتون.

ينام

يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالتغذية والأداء الصحي العام لجسمك ، ومقدار ومدى نومك له تأثير مدهش على نمو لحيتك.

جزء كبير من هذا هو تأثير النوم على الدورة الدموية - إذا كان الدم لا يتدفق بشكل صحيح بين أجزاء الجسم ، فلن ينمو شعرك بشكل صحي.

من الناحية المثالية ، ستحصل على ما بين 8-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة ، وهذا سيقطع أيضًا شوطًا طويلاً للمساعدة في الآثار الضارة للتوتر.

ضغط عصبى

الإجهاد مشكلة خطيرة عبر الدول الغربية والعالم بأسره ، ولها عدد من الجدية آثار جانبية سيئة .

في حين أن التوتر هو جزء طبيعي ومهم من الحياة - على سبيل المثال ، فهو يساعد جسمك على معرفة متى يكون في خطر.

ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية للتوتر غير المبرر هو استنفاد جهاز المناعة لديك ، وهو أمر مروع لنمو الشعر.

إذا كنت تعاني من الإجهاد بشكل منتظم ، فيمكنك توقع نمو لحيتك بسرعة أقل بالإضافة إلى نوبات تساقط الشعر المتكررة بسببها.

ممارسه الرياضه

كما من المحتمل أن ترى ، ترتبط الصحة العامة لجسمك ارتباطًا مباشرًا بكيفية نمو لحيتك - والذي لا ينبغي أن يكون بمثابة صدمة عندما تفكر في الأمر.

ومع ذلك ، فهذا يعني أن التمرين هو عامل مهم آخر في نمو لحيتك.

يرجع ذلك جزئيًا إلى أنه يحسن الدورة الدموية ، ويحافظ على نظام المناعة لديك تحت السيطرة ، ويعزز بشكل عام الأداء الصحي للجسم.

ومع ذلك ، فإن التمرين - وخاصة رفع الأثقال - يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعاملنا النهائي - التستوستيرون.

الهرمونات

بالنظر إلى الدور الذي يلعبه DHT في نمو اللحية ، يجب أن تتوقع أن التوازن الهرموني لجسمك له تأثير كبير على نمو اللحية.

كمية هرمون التستوستيرون في جسمك هي وراثية جزئيًا - بعض الرجال يولدون للتو بمستوى أعلى من هرمون التستوستيرون ، ولا يوجد شيء جيد أو سيئ في ذلك بطبيعته.

لكنها أيضًا بيئية جزئيًا ، وكما رأينا بالفعل ، هناك طرق يمكنك من خلالها زيادة كمية هرمون التستوستيرون في نظامك دون الحاجة إلى زيادته بشكل مباشر.

5 أخطاء تؤدي إلى إبطاء نمو لحيتك

الآن بعد أن أصبحنا واضحين بشأن كيفية نمو لحيتك وسبب نموها ، حان الوقت لإلقاء نظرة على 5 طرق بسيطة يمكنك من خلالها تحسينها.

ولكن قبل أن نتمكن من القيام بذلك ، نحتاج إلى معالجة بعض الأخطاء التي نراها تحدث باستمرار ، والتي تعمل بنشاط على تخريب قدرتك على إنماء لحية صحية بسرعة:

1. نفاد الصبر

لقد حصلنا عليه: يستغرق الأمر وقتًا أطول مما تريد.

من الطبيعي تمامًا أن تنزعج قليلاً من هذه العملية ، خاصةً إذا كنت في الطرف الأبطأ من الطيف أو كنت تواجه مشكلة مع الحكة والصيانة العامة.

لكن الحقيقة هي أن هذه صفقة طويلة الأمد ، ويجب أن تكون متفانيًا ومستعدًا لاستثمار الوقت والجهد الحقيقيين في تكوين لحية مناسبة.

الآن بعد أن فهمت ما يفعله جسمك وكيف تعمل طور التنامي ، نأمل أن تكون هذه مشكلة أقل.

ولكن إذا كانت لا تزال كذلك ، فحاول فقط إبقاء عينيك على الجائزة وتذكر ما تعمل على تحقيقه:

2. الشراء في الأساطير

هناك الكثير من المقالات والمعلمين الذين ، بصراحة ، يبيعون القمامة.

سيقولون لك أن الأمر يجب أن يستغرق بالضبطهذه طويللتنمو لحية كاملة أو أنتيملكليستخدمذلكالمنتج إذا كنت تريد لحية تشبه ثور.

والحقيقة هي أن معظم هذا مجرد وسيلة لمحاولة بيع أشياء لك أو جعلك تحبها.

تكون النتيجة النهائية دائمًا إما إهدار الوقت أو الإحباط والاستسلام في النهاية.

لا تستمع لأي شخص يدعي أنه يعرفبالضبطكيف يتم تنفيذ هذه الأشياء - كل شخص مختلف ، وإذا كنت تكافح ، فهناك فرصة كبيرة لأنك لم تجد الحل الذي تحتاجه حتى الآن.

3. التدخين

هذا ، بالطبع ، خطأ عام إلى حد ما ، ولكن من المعروف أيضًا أن التدخين يضر بجودة شعرك و يسبب تساقط الشعر والصلع المحتمل.

قد يكون الأمر صعبًا بالطبع ، ولكن إذا كنت تحاول إطلاق لحيتك أثناء التدخين وتكافح ، فقد تكون هذه فرصة مثالية للتخلي عنها في النهاية والتخلص من الدخان.

4. ضعف العناية بالبشرة

كما ناقشنا ، تؤثر صحة بشرتك - مستويات رطوبتها ، على سبيل المثال - على مدى جودة نمو لحيتك.

إذا كنت تبذل الكثير من الجهد لتكوين لحية ولكنك لا تعتني أيضًا بالجلد الموجود تحتها ، فقد تضطر إلى إدراك أن هذين الأمرين لا يمكن أن يعملا بشكل منفصل.

ليس فقط ليس كذلك العناية المناسبة ببشرتك من المحتمل أن تخنق نمو لحيتك ، ولكن من المحتمل أيضًا أن تجعل الشعر نفسه أقل صحة وأقل جاذبية - لذا توقف عن تجاهله!

5. عدم الاستمالة

يبدو أن العديد من الرجال يعتقدون أنهم بحاجة إلى الانتظار حتى يكتسبوا لحية كاملة وفاتنة قبل أن يبدأوا في العناية بها بشكل صحيح.

لكن الحقيقة هيالاعتناء به بشكل صحيحهو جزء مما يجعله ينمو بشكل صحي ويشجع على النمو الأسرع في المقام الأول.

من عند باستخدام زيت اللحية إلى تفريش الشيء ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاعتناء بلحيتك حتى خلال مرحلة التنامي المبكرة جدًا - والنتائج دائمًا أفضل بكثير.

5 طرق لتسريع نمو لحيتك

نحن نتفهم إحباط اللحية البطيئة النمو والإحباط من عدم معرفة سبب عدم قدرتك على جعل هذا الرجل يبدو كما تريد.

لكنها تحت سيطرتك أكثر بكثير مما تعتقد ، وهذه ليست سوى عدد قليل من الطرق التي يمكنك من خلالها التأثير فيه:

1. تناول المكملات الغذائية

هناك العديد من المكملات الغذائية التي ستساعدك على تحسين تغذيتك والتأكد من أن جسمك لديه بالضبط ما يحتاجه لتنمية لحية بأسرع ما يمكن.

فمثلا، مكملات البيوتين سيساعد بالتأكيد على تحسين نمو شعرك والتأكد من أن بصيلاتك لديها كل ما تحتاجه للنمو.

ولكن هناك أيضًا أشياء أكثر غرابة وتخصصًا يمكنك استخدامها:

إذا كنت تكافح حقًا لتحقيق النمو الذي تحتاجه ، يمكنك حتى تجربة شيء مثل مينوكسيديل التي ثبت علميًا أنها تحفز النمو.

2. تغيير نظامك الغذائي

بكل بساطة ، مجرد تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير جذري على سرعة نمو لحيتك.

على سبيل المثال ، الأطعمة مثل الأسماك والدجاج والتوفو والبيض واللبن والسلمون والمكسرات وغيرها الكثير ستمنحك بروتينًا إضافيًا ، بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن التي ناقشناها أعلاه.

يجب ألا تكون الأهداف مجرد تحسين نمو لحيتك ، ولكن تحسين صحتك بشكل عام - ستجعلك تشعر بتحسن كبير ، وستكون الرفيق المثالي لنظام تمرين محسن.

3. التمرين

مرة أخرى ، يجب أن تكون هذه نصيحة عامة حقًا: فالتمرين هو من أجل وظيفة جسدية صحية ، بغض النظر عما إذا كنت تُطلق لحية أم لا.

ومع ذلك ، فإن زيادة الكمية التي تمارسها - على وجه الخصوص ، رفع الأثقال - ستزيد من كمية هرمون التستوستيرون في نظامك بمقدار كبير ، مما سيكون له تأثير ضار على لحيتك.

4. استخدم زيت اللحية

أثناء استخدام زيت اللحية لن يؤدي بحد ذاته إلى زيادة سرعة نمو لحيتك ؛ سيخلق بيئة أفضل بكثير لينمو فيها ، وهذا بدورهإرادةزيادة سرعة النمو.

بالحفاظ على الشعر ، يكون لديك بشرة صحية - وكذلك الجلد تحتها! - يمكن أن يكون استخدام زيت اللحية هو الفارق بين اللحية ذات المظهر الصحي:

وواحد هو بالتأكيد أقل من ذلك:

5. استرخ

أخيرًا ، وفي بعض النواحي ، والأهم من ذلك ، لقد قمت بذلكحصلتللراحة.

سيساعدك ذلك على تجنب التوتر والنوم بشكل أفضل ، ولكنه سيحسن أيضًا نوعية حياتك العامة ويجعل عملية إنماء اللحية بأكملها - والتي نقر بأنها قد تكون صعبة في البداية - أكثر متعة.

ستكون أقل عرضة لفقدان الصبر والاستسلام ، وسيعني ذلك في النهاية أنك تأخذ نفسك على محمل الجد أقل بكثير ، وهذا يمكن أن يكون شيئًا جيدًا فقط.

من التأمل واليوغا إلى تناول عصير أو إضاءة أ شمعة معطرة جيدة ، هناك الكثير من الطرق الرائعة للاسترخاء.

لذلك فقط خذ الوقت الكافي للتجربة والعثور على ما هو بالضبط ، والذي يبعث على الشعور بالبرودة.

كما رأينا ، هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في تحديد المدة التي يستغرقها نمو شعر الوجه.

ولكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أن العديد من هذه العوامل مترابطة - أي أنها تؤثر على بعضها البعض.

إذا كنت تمارس الرياضة أكثر ، فسيكون لديك المزيد من هرمون التستوستيرون. ولكن بعد ذلك ، من المرجح أن يجعلك الحصول على المزيد من هرمون التستوستيرون ترغب في ممارسة المزيد من التمارين.

النقطة المهمة هي أن تشجيع نمو اللحية بشكل أسرع وأفضل يتعلق غالبًا بإنشاء دورات إيجابية وتبني عدة طرق مختلفة في وقت واحد:

بدلاً من مجرد التركيز على النظام الغذائي أو المكملات ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة ، وتجنب العادات السلبية ، وربما حتى باستخدام الزيوت لتشجيع النمو.

خاتمة

لذلك لدينا:

نأمل أن نكون قد ساعدنا في إزالة الغموض عن العملية الكاملة لكيفية نمو اللحى وما الذي يتسبب في نمو اللحى بالطريقة التي يمكن أن تنمو بها.

نود أن نسمع عن تجاربك وما تفعله لمساعدة لحيتك على النمو بشكل صحي وسريع.

هل تستمتع بإطلاق اللحية؟ هل هو صعب أم محبط؟ كيف أثرت نصائحنا على قدرتك على النمو بسرعة؟

واسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.

قد يعجبك ايضا:

12 طريقة مثبتة لتنمية لحية أكثر سمكًا ، بدعم من العلم

أفضل أدوات تشذيب اللحية لتشذيب شعر الوجه بشكل مثالي

أفضل شامبو وغسول اللحية للحصول على لحية نظيفة

مينوكسيديل لنمو اللحية: كيفية الحصول على أفضل النتائج