كيفية التخلص من القشرة عند الرجال

عندما يتعلق الأمر بفروة الرأس الجافة المتقشرة ، فإن قشرة الرأس هي حالة جلدية مزمنة يمكن أن تكون مثيرة للحكة ومزعجة ومحرجة للرجال للتعامل معها. كشكل خفيف من التهاب الجلد الدهني ، تظهر قشرة الرأس على شكل قشور بيضاء في شعرك وفروة رأسك ، وغالبًا ما تكون نتيجة للبشرة الدهنية ونمو الخميرة الذي يسبب تهيجًا لجلد الرأس. سواء كانت لديك حالة سيئة أم لا ، فهناك عدة طرق لعلاج قشرة الرأس من شأنها التخلص من هذه المشكلة بشكل فعال.

قد يرغب بعض الرجال في استخدام شامبو مضاد للقشرة لتنظيف وترطيب فروة الرأس للحصول على نتائج سريعة ، بينما قد يفضل البعض الآخر العلاجات المنزلية الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند وخل التفاح لوقف نمو الفطريات وإزالة الجلد الجاف. غالبًا ما تكون أفضل طريقة هي الجمع بين الحلول المختلفة لنهج شامل يضمن التخلص من قشرة الشعر في أسرع وقت ممكن.

مع وجود العديد من الخيارات المختلفة ، قد يمثل اختيار العلاج المناسب لقشرة الرأس تحديًا. لإلهامك بالأفكار ، قمنا بتجميع هذا الدليل حول كيفية التخلص من قشرة الرأس للرجال. من الشامبو والبلسم إلى علاجات تقشير فروة الرأس ، اكتشف أفضل الطرق للوقاية من قشرة الرأس لإيقاف التقشر الأبيض في شعرك والحصول على المظهر النظيف الذي طالما أردته.

كيفية التخلص من قشرة الرأس عند الرجال

محتويات

ما هي قشرة الرأس؟

قشرة الرأس هي حالة جلدية شائعة تسبب حكة في فروة الرأس وتقشر دون التهاب. على الرغم من أن قشرة الرأس ليست حالة صحية خطيرة ، إلا أنه يصعب علاجها وقد تكون الحكة المستمرة محرجة. يمكنك إيقاف قشرة الرأس الخفيفة باستخدام شامبو مرطب لطيف يوميًا أو زيارة طبيبك والحصول على شامبو علاجي أقوى.

تحدث قشرة الرأس بسبب خميرة الملاسيزية ، وهي فطر ينمو على فروة الرأس ويؤدي إلى استجابة الجهاز المناعي. على وجه التحديد ، تزدهر الخميرة عندما يكون لدى الرجال فروة رأس دهنية. تتغذى خميرة الملاسيزية على الزيوت الطبيعية لفروة رأسك وتنتج حمض الأوليك كمنتج ثانوي.

الرجال القشرة

ينتج عن هذا الحمض استجابة مناعية ، مما يتسبب في تقشر الجسم للجلد المتهيج لحماية نفسه. القشرة البيضاء الجافة المصابة التي تتساقط من فروة رأسك هي ما نعتبره قشرة الرأس. على الرغم من أن معظم الناس يربطون هذه المشكلة الجلدية بفروة الرأس ، إلا أن قشرة الرأس يمكن أن تحدث في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك جسمكلحيةوالحواجب والأنف والظهر والصدر.

الأعراض الأخرى لقشرة الرأس هي الحكة والجفاف والاحمرار وحساسية فروة الرأس وتهيج الجلد العام ، والتي يمكن أن تكون مزعجة ومرهقة في التعامل معها. في معظم الأحيان ، لا تكون هذه الحالة ضارة ويمكن إدارتها بعلاجات فروة الرأس الجافة التي لا تستلزم وصفة طبية. هناك العديد من منتجات العناية بالشعر وفروة الرأس عالية الجودة في السوق المصممة للتخلص من قشرة الرأس ، وتقدم حلولاً كاملة تعمل بالفعل.

علاج قشرة الرأس للرجال

ما الذي يسبب قشرة الرأس

لا تكفي غسل شعرك

لا تنتج قشرة الرأس عادةً عن قلة النظافة ، ولكن عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر يعد بالتأكيد عاملاً رئيسياً في تطويرها ، خاصةً لمن لديهم شعر دهني إضافي. للتحكم في قشرة الرأس ، سوف تحتاجين إلى إيجاد البقعة الحلوة بين الإفراط في الغسل ونقص الغسيل.

إذا كان شعرك أملسًا أو رقيقًا ، فمن المحتمل أن تنتج فروة رأسك زيوتًا طبيعية أكثر من الرجال الخشنأنواع الشعر، مما يعني أنه يجب أن تهدف إلى غسل شعرك يوميًا لتنظيفه وتقليل تراكماته.

ما الذي يسبب قشرة الرأس

كلما قل الزيت الموجود على فروة رأسك ، زادت قسوة الخميرة التي تسبب قشرة الرأس. ستحتاج إلى تجربة جدول الغسيل الخاص بك للعثور على التوازن المثالي لأن الإفراط في الغسيل يمكن أن يؤدي إلى فروة الرأس الجافة ، مما يؤدي أيضًا إلى التقشر.

من الجدير بالذكر أن المشكلة لا تتعلق دائمًا بالتكرار. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى شراء شامبو أقوى لإزالة الدهون المتراكمة على فروة الرأس. قد لا يكون الشامبو الرقيق المصمم للشعر العادي مناسبًا ، لذا انظر إلى الشامبو المصمم للشعر الدهني لتحقيق أفضل النتائج.

شامبو تقوية يومي لمنتجات بريكيل للرجال ، طبيعي وعضوي يتميز بزيت النعناع وشجرة الشاي لتهدئة فروة الرأس الجافة والحكة ، خالٍ من الكبريتات والبارابين ، 8 أونصة ، معطر شامبو تقوية يومي لمنتجات بريكيل للرجال ، طبيعي وعضوي يتميز بزيت النعناع وشجرة الشاي لتهدئة فروة الرأس الجافة والحكة ، خالٍ من الكبريتات والبارابين ، 8 أونصة ، معطر
  • قلقة من أن الشامبو الخاص بك يضر شعرك؟ ...
  • منتجات بريكيل للرجال ، رائدة في منتجات الرجال ...
  • كيف يعمل: يوفر شامبو الرجال هذا قوة و ...
20.00 دولارًا اشتري الآن

تسبب المنتجات الخاطئة رد فعل تحسسي

من المعقول تمامًا أن تكون قشرة الرأس مرتبطة باستخدام منتجات الشعر الخاطئة ، والتي تسبب الحساسية. إذا لاحظت ظهور قشور وحساسية بعد استخدام منتج معين ، فقم بإزالته من روتينك لمعرفة ما إذا كان لديك حساسية تجاه أي مكونات في تركيبته. سيحتاج الرجال الذين يعانون من التقشر لبعض الوقت إلى التخلص من المنتجات واحدة تلو الأخرى. إذا أدى ذلك إلى تحسين الأعراض الخاصة بك ، فقم ببناء ملفروتين العناية بالشعراحتفظ بنسخة احتياطية لتضمين الطبيعة المهدئة فقطمنتجات.

يمكن أن تسبب منتجات الشعر السيء قشرة الرأس

جلد جاف على فروة رأسك

أولئك الذين يعانون من قشرة الرأس يجدون أن أعراضهم تزداد سوءًا خلال أشهر الشتاء. لا يتسبب الطقس الجاف والجلد في ظهور قشرة الرأس ، ولكن هذه العوامل تزيد من سوء قشرة الرأس. يسحب الطقس البارد الرطوبة من الجلد ، لذا تأكد من تغذية وإصلاح وحماية بشرة فروة رأسك بشامبو مرطب رائع. على الرغم من أن الحفاظ على رطوبة فروة رأسك لن يزيل القشرة تمامًا ، إلا أنه يمكنك تقليل الحكة والتقشر.

فروة الرأس الجافة للرجال

حالة طبية أساسية غير مشخصة

في بعض الحالات ، قد تكون قشرة الرأس ناتجة عن حالة طبية أخرى. في حين أن معظمهم يفترض أن قشرة الرأس هي حالة نموذجية تتعلق بجفاف الجلد أو قلة الغسيل ، فقد يعاني بعض الرجال من مشاكل صحية أساسية أكثر خطورة. يمكن أن تكون قشرة الرأس مرتبطة بأمراض المناعة الذاتية ، لذا فإن الأمر يستحق استبعاد المشكلات الصحية الأكثر خطورة إذا كنت تكافح للعثور على السبب الجذري.

غالبًا ما ترتبط قشرة الرأس بأمراض جلدية أخرى مثل الوردية وحب الشباب والصدفية ، لذلك يجدر بك زيارة طبيب أمراض جلدية مرخص إذا كنت قد استنفدت جميع السبل الأخرى. بالنسبة لبعض الذين يعانون من الصدفية أو الأكزيما ، فإن إضافة شامبو طبي أو يحتوي على القطران يمكن أن يصنع المعجزات.

حالة طبية تسبب قشرة الرأس عند الرجال

طقس دافئ ورطب

توفر الرطوبة والدفء بيئة ممتازة لنمو الخميرة. تعمل هذه العوامل على زيادة إفراز العرق ، مما يجعل من الصعب الحفاظ على فروة رأسك خالية من الزيت. إذا كنت تعيش في مناخ كهذا ، فمن الأفضل أن تغسل شعرك يوميًا. على الرغم من أن هذا التردد لا يناسب الجميع ، إلا أن ترك الزيت يتراكم على فروة الرأس في هذه الظروف يمثل مشكلة.

يمكن أن يتسبب الطقس الرطب الدافئ في ظهور قشرة الرأس عند بعض الرجال

أفضل الطرق للتخلص من قشرة الرأس

استخدم شامبو مضاد للقشرة

انشامبو ضد القشرةهو أفضل طريقة للتخلص من قشرة الرأس بسرعة ، حيث يوفر لك المكونات الصحيحة لوقف نمو الفطريات ، وإزالة التراكمات وترطيب فروة الرأس لمنع الجفاف. عندما يتعلق الأمر باختيار شامبو قشرة الرأس ، فهناك العديد من المنتجات الأعلى تصنيفًا في السوق مثل Nizoral و Head and Shoulder و Selsun Blue و Neutrogena. تستخدم أنواع الشامبو هذه تركيبات فريدة من نوعها لمساعدة الرجال على التخلص من الرقائق البيضاء الجافة وإيقاف فروة الرأس الجافة والحكة.

استخدم شامبو مضاد للقشرة

صممت هيد آند شولدرز منتجها باستخدام بيريثيون الزنك ، وهو مضاد للفطريات يعمل بشكل جيد على خميرة الملاسيزية. غالبًا ما ينصح أطباء الجلد بشامبو T / Gel و T / Sal العلاجي من نيوتروجينا للرجال المصابين بقشرة الرأس وهو ذو تصنيف عالي. يحتوي شامبو T / Gel على القطران وهو أكثر ملاءمة للرجال ذوي الشعر الداكن.

إذا كانت قشرة رأسك أكثر خطورة ، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك باستخدام Nizoral. يتم تسويق هذا المنتج كشامبو كيتوكونازول ، وهو مضاد قوي للفطريات يعمل على مقاومة فرط نمو الخميرة ويعيد إحياء الجلد المتساقط والحكة.

شامبو نيزورال المضاد للقشرة ، أساسي ، منعش ، 7 أونصة سائلة 61،167 تعليقات شامبو نيزورال المضاد للقشرة ، أساسي ، منعش ، 7 أونصة سائلة
  • تم إثباته طبياً: قشرة الرأس تبتعد عن رأسك ...
  • كيتوكونازول: هذا الشامبو المريح للقشرة مصنوع ...
  • حكة فروة الرأس: تحدث قشرة الرأس عند ظهور خلايا فروة الرأس ...
14.84 دولارًا أمريكيًا اشتري الآن

استخدم الشامبو والبلسم المرطب الأعلى تقييمًا

الحفاظ على فروة رأسك رطبة باستخدام أالشامبو والبلسم الأعلى تقييماًيمكن أن تقلل إلى حد كبير الرقائق والحكة. إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن جفاف الجلد ، فليس من الحكمة اختيار تفاقم ذلك عن طريق الإفراط في استخدام الشامبو المضاد للقشرة. نظرًا لأن الشامبو المضاد للقشرة يمكن أن يجرد الشعر من الزيوت الطبيعية عند استخدامه لفترات طويلة ، فسوف تحتاج إلى الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الرطوبة في فروة رأسك.

استخدم شامبو وبلسم مرطب جيد للرجال

للقيام بذلك ، احتفظ بشامبو مرطب في متناول اليد لاستخدامه مع كل غسلة أخرى. إذا كنت تفضل الالتزام بالمنتجات الطبيعية للتخفيف من إنتاج قشرة الرأس ، فاختر شامبو زيت شجرة الشاي. هذا الشامبو مضاد للفطريات وسيحافظ على إنتاج الخميرة تحت السيطرة.

تأكد من تجنب منتجات التصفيف التي تحتوي على زيوت ثقيلة. يمكن أن تجعل هذه الزيوت قشرة الرأس أسوأ لأنها تثقل الشعر وتمنع التطهير الكافي في نهاية اليوم. قد يساعد تضمين الشامبو المنقي في الحفاظ على هذه المنتجات في روتينك ، ولكن من الأفضل تجنبها حتى تتم السيطرة على قشرة الرأس.

تخفيض السعر شامبو رجالي - شامبو منشط بزيت شجرة الشاي للرجال مُصمم لشفاء فروة الرأس الجافة والقشرة ومنع تساقط الشعر - سلسلة Krieger + Söhne Man - عبوة واحدة سعة 16 أونصة شامبو رجالي - شامبو منشط بزيت شجرة الشاي للرجال مُصمم لشفاء فروة الرأس الجافة والقشرة ومنع تساقط الشعر - سلسلة Krieger + Söhne Man - عبوة واحدة سعة 16 أونصة
  • صيغة الشامبو للرجال: شامبو الرجل الأمريكي ...
  • تبدو رائعة + أشعر بالرضا: درجة احترافية ...
  • لجميع أنواع الشعر: مصمم خصيصاً ...
19.99 دولارًا اشتري الآن

تدليك وتنشيط فروة الرأس

يمكن أن يكون تدليك فروة رأسك وتنشيطها طريقة رائعة للوقاية من قشرة الرأس بمرور الوقت. يمكنك استخدام أصابعك أو فرشاة تدليك فروة الرأس لزيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك. لن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة نمو الشعر وتقليل مستويات التوتر لديك.

يزيل التقشير الجسدي أي قشور رخوة بلطف وسيساعد على تخفيف أسوأ ما في الحكة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل فراشي التدليك على عمل الشامبو المضاد للقشرة بعمق في بصيلات الشعر. سيعطيك هذا تنظيفًا شاملاً ومرضيًا.

تدليك وتنشيط فروة الرأس

قد يكون من المغري الضغط بقوة بفرشاة التدليك ، لكن من الأفضل العمل في دوائر لطيفة بضغط خفيف إلى متوسط. على الرغم من توفير الراحة على المدى القصير ، إلا أن الضغط بشدة قد يجعل البشرة الحساسة أكثر تفاعلًا. سيؤدي ذلك إلى تفاقم قشرة الرأس على المدى الطويل.

تخفيض السعر فرشاة شامبو الشعر ، فرشاة الشعر هيتا للعناية بفروة الرأس مع مدلك لفروة الرأس من السيليكون الناعم (أسود) 106،205 تعليقات فرشاة شامبو الشعر ، فرشاة الشعر هيتا للعناية بفروة الرأس مع مدلك لفروة الرأس من السيليكون الناعم (أسود)
  • التشغيل اليدوي. ضد للماء. مثالي لمختلف ...
  • الاستحمام بفرشاة الشامبو الناعمة هذه يجعل ...
  • تدليك فروة رأسك في الحمام للتخفيف ...
7.98 دولار اشتري الآن

تحسين مناعتك

يمكن أن يساهم ضعف المناعة في ظهور قشرة الرأس. إذا كنت ترغب في تحسين مناعتك ، يمكنك إضافة البروبيوتيك إلى روتينك اليومي. يمكن للنباتات المعوية غير المستقرة أن تدمر المناعة ، لذا فإن اختيار بروبيوتيك قوي وفعال يعد فكرة ممتازة. على الرغم من أن البروبيوتيك لا يعمل بالطريقة نفسها مع الجميع ، إلا أنه غالبًا ما يقلل من أعراض قشرة الرأس عن طريق تحسين صحة الجلد العامة. زد من تناول البروبيوتيك عن طريق تناول الأطعمة المخمرة أو تناول البروبيوتيك الغني باللاكتوباسيلوس. يقال إن هذا البروبيوتيك يقلل من استعمار الملاسيزية ، مما يجعل من السهل الحفاظ على مستويات الخميرة المنخفضة.

تحسين مناعتك

ضعي منتجات ترطيب الشعر

قد يكون من غير المنطقي إضافة الرطوبة إلى الشعر عندما تكون مصابًا بقشرة الرأس ، لكن وضع منتجات مرطبة يمكن أن يقلل الحكة ويقلل من التقشر. يمكن أن تعيد منتجات العناية بالشعر المرطبة توازن فروة الرأس وتهدئة أي احمرار وتهيج. يمكن أيضًا للمنتجات التي تحتوي على زيت المنثول والنعناع أن تهدئ البشرة الجافة وتحميها وتوفر تأثيرًا لطيفًا ومبردًا.

ضعي منتجات ترطيب الشعر

قد يكون الحفاظ على صحة خيوط الشعر أمرًا صعبًا عند علاج قشرة الرأس لأن معظم العلاجات تعطي الأولوية لتقليل الخميرة. الاستثمار في منتجات ترطيب الشعر سيحافظ على ترطيب خصلات شعرك جيدًا بينما يحارب جفاف فروة الرأس.

شامبو هيد أند شولدرز ضد القشرة للاستخدام اليومي ، 13.5 أونصة سائلة ، عبوة من قطعتين 2،795 تعليقات شامبو هيد أند شولدرز ضد القشرة للاستخدام اليومي ، 13.5 أونصة سائلة ، عبوة من قطعتين
  • هيد أند شولدرز كلاسيك كلين مضاد للقشرة ...
  • من خبراء العناية بفروة الرأس. صناع ...
  • يوفر التخفيف من الأعراض المتعددة حماية مثبتة من ...
12.98 دولارًا أمريكيًا اشتري الآن

جرب زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند

يمكن أن يكون كل من زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند مفيدًا جدًا في علاج قشرة الرأس. زيت شجرة الشاي مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومضاد للفطريات ، مما يجعله مكونًا قويًا في أي علاج لقشرة الرأس. عند استخدامه بانتظام ، يجب أن يقلل زيت شجرة الشاي من الأعراض ويشفي فروة الرأس تدريجيًا.

جرب زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند

إذا كانت بشرتك أكثر حساسية أو تعاني من قشرة الرأس الناتجة عن جفاف فروة الرأس ، فإن زيت جوز الهند يعد بديلاً ممتازًا. يُعرف هذا الزيت بتحسين ترطيب البشرة ، وهو أحد أفضل الزيوت لتقليل التهيج والحكة الناتجة عن جفاف الجلد. بالإضافة إلى كونه مهدئًا ، يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات قد تقلل من شدة قشرة الرأس.

تخفيض السعر شامبو شجرة الشاي الخاص ، 33.8 مل. أوقية. 35،870 تعليقات شامبو شجرة الشاي الخاص ، 33.8 مل. أوقية.
  • أنتجت من مواد عالية الجودة
  • احصل على السبق كل صباح وجرب ...
  • يساعد في إزالة الشوائب حيث يصبح الشعر منتعشًا ...
31.88 دولارًا أمريكيًا اشتري الآن

تناول الطعام بشكل أفضل

يمكن أن تؤدي زيادة كمية الدهون الصحية في نظامك الغذائي إلى تحسين قشرة الرأس بشكل كبير. لا تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في صحة الجلد والمناعة المثلى فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بقشرة الرأس. أظهرت أحماض أوميغا 3 الدهنية قدرتها على تقليل الالتهاب والتهيج الناتج عن هذه الحالة. إذا كنت لا تحب تناول السمك ، فيمكنك تناول زيت كبد الحوت كمكمل غذائي. بدلاً من ذلك ، يمكنك رش بذور الكتان أو بذور الشيا على الزبادي أو العصائر لتحسين مظهرها الغذائي.

تجنب قشرة الرأس بالعيش بأسلوب حياة صحي

احصل على منتجات تصفيف الشعر المناسبة للرجال لتجنب جفاف فروة الرأس

سيؤدي تجنب المنتجات التي تجفف فروة رأسك إلى تحسين قشرة الرأس بشكل ملحوظ. يعتبر تقليل الزيت دائمًا أمرًا جيدًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة قشرة الرأس ، ولكن تجريد فروة الرأس تمامًا من الزيوت الطبيعية يؤدي إلى نتائج عكسية. إذا كنت تستخدم منتجات تتقشر على فروة الرأس طوال اليوم ، فقد تجد أن هذا يساهم في ظهور قشرة الرأس. إن إضافة منتجات إلى روتينك تزيد من التقشر قد تجعله يبدو كما لو كنت تتساقط أكثر. لذلك ، يجب أن تتمسك بـمنتجات الترطيبالتي لا تزيد من إنتاج النفط.

احصل على منتجات تصفيف الشعر المناسبة للرجال لمنع قشرة الرأس

مستويات الإجهاد المنخفضة

يمكن أن يساعد تقليل التوتر في التخلص من قشرة الرأس منذ ذلك الحين ويسمح لجسمك بالتنظيم الذاتي بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط إلى إجهاد جهاز المناعة لدينا ، مما يسهل على الملاسيزية الشبيهة بالخميرة أن تترسخ. قد يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى تغيير توازن الهرمونات ، مما قد يزيد من إنتاج الزيت في فروة الرأس. لخفض مستويات التوتر ، يمكن للرجال ممارسة الرياضة بانتظام ، والتأمل طوال الأسبوع ، وممارسة هواية أو الحصول على مزيد من النوم.

عندما يكون ذلك ممكنًا ، لاحظ كيف تستجيب قشرة الرأس للمواقف العصيبة. إذا لاحظت قشورًا أكبر أو أكثر تكرارًا ، فستعرف أن قشرة رأسك تتأثر بمستويات التوتر لديك. على الرغم من أن التوتر ليس السبب الوحيد للقشرة في العادة ، إلا أنه قد يجعل الأعراض أكثر حدة.

تقليل مستويات التوتر

تعليقات

فئة
الصحة
حاهم
أصلع
خطوط إرشاد
ثياب
العناية باللحية
نمو الشعر
العناية بالجسم
الأحذية
العطر ومزيل العرق
الحمام والدش
متنوع
قص الشعر وحلاقة الرأس
حلاقة الوجه
استعراض
تسريحة شعر
الاستدراج
تسريحات للشعر
مقالات
آلي
ثقافة
لياقة بدنية
طعام شراب
موضة
في الهواء الطلق
يسافر
حياة الرجل
متميز
الأبوة
كحول
الكتب
ملاكمة
لغة الجسد
طبخ
تسريب
المشاركات الشعبية
أفضل 14 جذوع سباحة للرجال رائعة ومريحة
أفضل 14 جذوع سباحة للرجال رائعة ومريحة

ثياب

لقد حصل خلاط كيتشن ايد الأعلى تقييمًا على تخفيض كبير في الأسعار
لقد حصل خلاط كيتشن ايد الأعلى تقييمًا على تخفيض كبير في الأسعار

طعام شراب

أين تجد أفضل مبيعات أثاث الفناء في يوم الذكرى في عام 2022
أين تجد أفضل مبيعات أثاث الفناء في يوم الذكرى في عام 2022

في الهواء الطلق

أفضل 10 مرطبات للشعر للرجال السود
أفضل 10 مرطبات للشعر للرجال السود

مدونة

تم تصنيف قائمة القراءة الأساسية الخاصة بنا لإرنست همنغواي
تم تصنيف قائمة القراءة الأساسية الخاصة بنا لإرنست همنغواي

ثقافة

مقالات مثيرة للاهتمام